日期及時間:

2026年1月11日(星期日)上午10時

(各參加者及伴跑員需按指定時間到達會場,請依照大會工作人員指示有秩序地進入起跑區。)


比賽組別、路程、時限及伴跑員要求:

賽事 組別 年齡 組別代號 個人最佳成績 伴跑員要求
(以比賽年份為準)
3公里
挑戰盃
男子少年組 12 - 18歲 M1 少於
30分鐘
女子少年組 F1
男子青年組 19 - 34歲 M2
女子青年組 F2
男子先進組 35 - 50歲 M3
女子先進組 F3
男子長青組 51歲或以上 M4
女子長青組 F4
3公里共融跑 3公里共融跑 12歲或以上 不設組別代號 少於60分鐘
1公里共融跑 1公里共融跑 跑手︰12歲或以上;
伴跑員︰18歲或以上
不設組別代號 少於30分鐘完成 1. 每名跑手只能夠有1位伴跑員
2. 智障、視障、聽障或精神復元人士的伴跑員均需於比賽日前,接受相關培訓
1公里「傳‧家跑」 「傳‧家跑」 智障跑手︰6至11歲 不設組別代號 1. 每組智障跑手人數最多2名
2. 每組伴跑員人數最多3名
3. 每組總人數上限最多4人
(例子︰如某組有1名智障跑手,最多可有3名伴跑員。如某組有2名智障跑手參加,則只能夠有2名伴跑員。)
4. 少於30分鐘內完成
18歲或以上
(註︰伴跑員組合最多可由3名18歲以上人士,或2名18歲以上人士連同1位18歲以下的人士組成)

(參賽者必須於比賽日年滿12歲或以上)


集合地點:

中西區海濱長廊(中環段)


比賽路段:

中西區海濱長廊(中環段)及龍和道


參賽資格:

除傳家跑外,所有賽事均歡迎任何12歲或以上居於香港或海外的智障人士參加。

1公里共融跑歡迎視障、聽障或精神復元人士參加。

所有參加者須經所屬的復康服務團體或特殊學校報名。

伴跑員安排:

參賽者均須自行安排一名比賽當日年滿18歲或以上之伴跑員陪同參與比賽。如屬「公衆教育」參與機構,請聯絡iRun工作人員。


伴跑員須知:

﹝一﹞接觸參賽人士的基本原則:

  • 1. 互相尊重,地位平等。
  • 2. 以實際年齡來看待智障人士,如是成年人則不要當他是兒童。
  • 3. 保護參賽者私隱,不應向別人透露其個人資料,拍照前需徵得其所屬機構同意。

﹝二﹞溝通方面:

  • 說話要具體,速度不要太快,有需要時可運用簡單的語句和手勢與參賽者溝通,請向所屬機構職員了解參賽者的溝通能力和表現。

﹝三﹞了解智障參賽者的特性(建議):

  • 1. 向所屬機構職員了解智障參賽者在長跑方面之能力和表現,運用適合的策略 ,如在賽程中用跑步、競步、慢行等方式,及休息時間之分配。
  • 2. 向所屬機構職員了解其健康情況 (如有否腦癇或糖尿問題)、特性 (行為、性格)、情緒表現等。
  • 3. 在給予智障參賽者食物、飲品或其他物品前請先徵詢其所屬機構意見,以免對其健康構成不良影響 (如過敏、哽塞、受傷)。

﹝四﹞了解視障參賽者的特性(建議):

  • 1. 以簡單的語句向視障參賽者講述路面情況(如前面地面凸起,要提高雙腿)。
  • 2. 讓視障參賽者抓住伴跑員手臂跑步,增加安全感。

﹝五﹞了解聽障參賽者的特性(建議):

  • 1. 聽障參賽者外表可能與一般人一樣,需特別留意他們的需要。
  • 2. 與他們溝通時可以配合簡單手勢(如用手指表示配速)。

﹝六﹞了解精神復元參賽者的特性(建議):

  • 1. 留意參賽者的身體狀態,及時調整速度或停下來休息。
  • 2. 事前向所屬機構職員了解參賽者的狀況及有何需要。

﹝七﹞參賽安排:

  • 1. 伴跑員於活動前已配對參賽者,大會已將資料存入電腦系統;而伴跑員之編號將根據參賽者之編號而訂定,故未經大會許可,切勿随意更改伴跑組合。
  • 2. 大會只計算參賽者之比賽成績,不會記錄伴跑員的比賽時間,請伴跑員確保參賽者將計時晶片佩戴妥當。
  • 3. 伴跑員需於活動當日陪同參賽者參加整個活動,如協助他們儲物,領回物品,更衣,如廁,領獎,參與大會其他活動等,並留意大會當日宣佈,指導參賽者依大會之安排進行各項活動,詳情可與所屬機構職員查詢及協調。
  • 4. 鼓勵伴跑員與參賽者所屬機構職員訂定聯絡方法,如交換聯絡電話號碼等。
  • 5. 伴跑員的選手包將由參賽者所屬機構領取。

公開長跑訓練日期:

日期 地點
1. 2025年11月18日(星期二) 屯門鄧肇堅運動場
2. 2025年11月20日(星期四) 沙田運動場
3. 2025年11月25日(星期二) 銅鑼灣運動場
4. 2025年11月27日(星期四) 斧山道運動場
5. 2025年12月2日(星期二) 巴富街運動場
6. 2025年12月4日(星期四) 香港仔運動場

備註:公開長跑訓練日期及地點如有更改,將於大會Facebook公佈及電郵各團體。敬請留意!


報名費:

智障、視障、聽障或精神復元參賽者: 港幣30元
伴跑員:免費

運動服飾:

為響應環保,珍惜地球資源,大會鼓勵參賽者及伴跑員自備 iRun 跑手T恤參賽。

大會會為有需要的參賽者及伴跑員提供短袖運動上衣,尺碼如下:

(平面) 加大 雙加大 三加大 四加大
胸闊
(厘米)
47 50 53 56 60 63 66
衫長
(厘米)
66 68 70 72 74 76 78

所有參賽者及伴跑員必須佩戴大會提供的號碼布,方能進入跑道。 


賽道路線圖:

有待提供。賽道路線及距離以活動當日路面情況作準,如遇個別情況,大會有權作任何改動,恕不另行通知。


發出確認通知書:

大會將以電郵發送〈確認通知書〉致參賽團體,以列出所有報名成功的參賽者及伴跑員。


選手包安排 (本地參賽者及伴跑員):

大會將於2026年1月初,安排送遞選手包致各參賽團體聯絡人提供的本港地址。


場地交通:

港鐵:  

金鐘港鐵站A出口

港島線巴士:

2, 12A, 12M, 23, 37A, 40, 40M, 260, 720, 722, 780

過海隧巴:

101, 104, 111, 113, 307, 601, 681, 690, 905, 914, 930, 934, 948, 960, 961, 968, 978

專線小巴:

10, 24M, 31, 56, 56A 

大會不會提供泊車位。旅遊巴可於金鐘海富中心的上落客區。


起跑時間:

比賽將於當日早上10時正開始。

由於預計參加人數眾多,請依照大會工作人員指示進行起跑及保持秩序。


計時系統:

本長跑比賽以參賽者及伴跑員兩人一組進行,兩者均獲發一張號碼布,於比賽當日必須扣在上衣前方。

參賽者將獲發計時晶片一枚,晶片已預先裱貼在號碼布背面,參賽者切勿將其撕下或摺疊。

參賽者及伴跑員必須經過全部計時感應器 (分別設於起點、折返點及終點),否則其成績將不作記錄,而賽事名次依大會時間作準。


洗手間設備:

會場內設有臨時洗手間及更衣室可供使用,請參與人士合力保持場地清潔。



賽事取消安排:

如賽事當日,香港天文台於早上6時仍然發出下列警告或信號,比賽將會取消。 

  • ● 紅色及黑色暴雨警告 
  • ● 八號或以上強風信號 

天氣及空氣質素健康指數:

  1月 2月
平均氣壓
(百帕斯卡)
1020.6 1020.5
氣溫
(攝氏)
平均日最高 19.8 19.9
平均 17.1 17.3
平均日最低 15 15.3
相對濕度
(百份率)
59% 73%

(來源:香港天文台 - 二零二五年香港氣候資料庫每月天氣摘要) 

請各參賽者、所屬團體及伴跑員按環保署發出的「空氣質素健康指數」之程度,決定是否繼續參加比賽。建議參賽者注意以下由環境保護署發出的指引:

空氣質素健康指數為「高」

心臟病或呼吸系統疾病患者應減少戶外體力消耗,以及減少在戶外逗留的時間,特別在交通繁忙地方。

這類人士在參與體育活動前應諮詢醫生意見,在體能活動期間應多作歇息。

空氣質素健康指數為「甚高」

心臟病或呼吸系統疾病患者應盡量減少戶外體力消耗,以及盡量減少在戶外逗留的時間,特別在交通繁忙地方。

空氣質素健康指數為「嚴重」

心臟病或呼吸系統疾病患者應避免戶外體力消耗,以及避免在戶外逗留,特別在交通繁忙地方。